.
Tervetuloa Taide- ja Terapia Vera Amare -sivuille
Taide- ja terapia Vera Amare on taiteen ja terapian tila, jossa tunteet, keho, mieli ja luova ilmaisu kohtaavat. Palveluni tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia, itseymmärrystä ja yhteyttä omaan kehoon.
Tarjoan integratiivista lyhytterapiaa sekä taideterapiaa yksilö-, pari- ja ryhmämuotoisina. Työskentelyni perustuu turvalliseen kohtaamiseen, luovuuteen ja syvempään itsetuntemukseen.
Somaattisen työskentelyn ryhmissä pääset vahvistamaan kehotietoisuutta ja hermoston tasapainoa esimerkiksi yinjoogan, somaattisen meditaation sekä tanssin ja liikeilmaisun kautta.
Eri teemaiset Naistenpiirit tarjoavat turvallisen ja lempeän tilan pysähtymiselle, jakamiselle ja yhteydelle. Piirissä vahvistetaan läsnäoloa, kehotietoisuutta ja sisäistä voimaa yhdessä toisten kanssa.
Retriitit kutsuvat irrottautumaan arjesta ja syventymään kehon, mielen ja luovuuden yhteyteen. Ne tarjoavat mahdollisuuden palautumiseen, oivalluksiin ja hiljentymiseen ohjatussa ja kannattelevassa ympäristössä.
Palvelua painamalla pääset tarkempaan kuvaukseen palvelun sisällöstä ja aikatauluista. Palvelujen varaus tapahtuu sähköpostin välityksellä, jonka löydät jokaisen palvelun sisältösivuilta. Toimitilat sijaitsevat upeassa 100- vuotiaassa miljöössä Oulun Tuirassa. Tarkemmat tiedot löydät yhteystiedot sivuilta.
Kurssikuvaukset
Morning Movement – kehollinen aamuhetki
Maanantaisin 24.8.–28.9. (6 kertaa)
klo 9.15–10.15
Hinta: 150 €
Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com
Aloita viikkosi lempeästi, läsnäolevasti ja omaan kehoosi virittäytyen. Morning Movement on kokonaisvaltainen kehollinen aamuhetki, jossa yhdistyvät jooga, luova liikeilmaisu, hengitysharjoitukset sekä kehoa avaavat ja herättelevät liikkeet. Harjoituksen tarkoituksena on luoda tilaa kuunnella omaa kehoa, vahvistaa kehotietoisuutta ja löytää liikkeen kautta yhteys itseesi.
Morning Movement tarjoaa tilan pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle ennen viikon kiireitä. Säännöllinen harjoitus voi lisätä kehon liikkuvuutta, vahvistaa yhteyttä omiin tuntemuksiin sekä tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai liikeilmaisusta ei tarvita, harjoitus sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää, kehollista tapaa aloittaa viikko.
Tervetuloa aloittamaan viikko energisoituneena, maadoittuneena ja yhteydessä itseesi. Morning Movement kutsuu sinut tutkimaan liikettä, hengitystä ja läsnäoloa tavalla, joka ravitsee sekä kehoa että mieltä.
Lue lisää... Somaattinen työskentely
Yinjooga
Maanantaisin 24.8.–28.9. (6 kertaa)
klo 17.30–18.30
Hinta: 160 €
Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com
Somaattinen Yin jooga on levon joogaa, joka vaikuttaa muun muassa keskushermoston tasapainoon ja auttaa laukaisemaan stressiä kehosta ja mielestä. Yin joogassa pääset palauttamaan kehosi ja mielesi rentoutumiseen tilaan, joka on meillä sisäänrakennettu kyky.
Somaattinen Yin joogassa mennään asentoihin eli asanoihin ilman kovaa lihastyötä tai ponnistelua. Hengityksen yhteys liikkeeseen sekä painovoimalle antautuminen vievät kehoa kunnioittavaan venytykseen. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja keho myötäilee asennon syvenemistä. Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellista yinissä. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa ja lievittää stressioireita.
Tervetuloa hengähtämään, pehmenemään ja löytämään tilaa niin kehoon kuin mieleenkin.
Lue lisää... Somaattinen työskentely
Naistenpiiri
Maanantaisin 24.8.–28.9. (6 kertaa)
klo 18.45- 20.15
Hinta: 180 €
Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com
Kaipaatko hetkeä, jossa voit olla juuri sellainen kuin olet? Paikkaa, jossa ei tarvitse suorittaa, vaan voit hengähtää, tulla kuulluksi ja kohdata muita naisia turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.
Naistenpiirissä pysähdymme vaihtuvien teemojen äärelle tutkimaan elämää, hyvinvointia ja omaa sisäistä maailmaa. Illat voivat sisältää esimerkiksi keskustelua, somaattisia harjoituksia, rentoutumista, luovia menetelmiä, kirjoittamista tai lempeää läsnäoloa. Jokainen saa osallistua omalla tavallaan ja jakaminen on aina vapaaehtoista.
Lue lisää.. Naistenpiirit ja retriittitoiminta
Aamubaletti
Tiistaisin 25.8.–29.9. (6 kertaa)
klo 9.15–10.15
Hinta: 160 €
Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com
Aloita päiväsi kevyesti liikkuen ja baletin kauneudesta inspiroituen. Aamubaletti on lempeä mutta tehokas tunti, joka kehittää ryhtiä, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa.
Tunnilla hyödynnetään klassisen baletin perusteita sovellettuna helposti lähestyttävään muotoon. Harjoitukset vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti, lisäävät kehotietoisuutta ja auttavat löytämään liikkeeseen virtaavuutta ja keveyttä. Tunti etenee rauhallisesti, ja jokainen osallistuu omien lähtökohtiensa mukaisesti.
Aamubaletti sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin tanssia harrastaneille. Et tarvitse aikaisempaa balettikokemusta. Riittää, että olet utelias tutkimaan liikettä ja nauttimaan tanssin ilosta.
Tervetuloa aloittamaan päiväsi energisoituneena, ryhdikkäänä ja hyvällä mielellä. Baletin lempeä kurinalaisuus ja liikkeen ilo luovat täydellisen alun päivälle.
Tunnetaideterapia- pienryhmä
klo 18.00- 20.00
Hinta: 240€ (sis. materiaalit + iltateen)
Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com
Tunnetaideterapia- pienryhmä antaa mahdollisuuden tutustua tunteisiimme, tunneperimäämme ja niiden myötä näkemään miten eletty elämä näkyy meissä tässä hetkessä. Tunnetaideterapian avulla voimme löytää merkityksiä itsestämme ja elämästämme. Voimme tutustua omaan itseemme ja tutustua omiin toimintamalleihimme.
Tunnetaideterapiaan voi tulla kuka tahansa, joka kokee halua ja tarvetta työstää omaa minuuttaan ja tunteitaan. Tunnetaideterapiasta voi saada tukea vaikeaan elämäntilanteeseen tai omaan mielen tasapainon löytämiseen.
Ryhmässä keskitytään yksilötyöskentelyyn, mutta jaamme prosessin ryhmän kesken ja jokainen jakaa omastaan juuri sen verran kun itselle hyvältä tuntuu. Kurssille tultaessa ei tarvitse osata maalata tai piirtää, sillä lopputulos ei ole tärkein vaan itse prosessi.
Lue lisää... Integratiivinen lyhytterapia - ja tunnetaideterapia
Kaikki palvelut ovat tarkoitettu täydentäväksi hoidoksi, ei korvaamaan lääketieteellistä hoitoa. Asiakkuus ei pidä sisällään psykoterapiaa, potilasturvavakuutusta, eikä ole KELA- korvattavaa. Jos sinulla on lääkärinhoitoa vaativa sairaus tai mielenterveysdiagnoosi, pyrithän keskustelemaan ensin hoitavan lääkärisi kanssa osallistumisestasi palveluihin. Voit osallistua myös omalla harkinnallasi, mutta reflektoithan ensin omat voimavarasi.
Turvallisen tilan periaatteet:
1. Kunnioita jokaisen psykologisen turvallisuuden tilaa. Noudata vaitiolovelvollisuutta.
2. Kunnioita jokaisen fyysisiä ja henkisiä rajoja, mukaan lukein omiasi. Varmista, että muut suostuvat fyysiseen kosketukseen ja kerro muille, jos et halua itseäsi kosketettavan. On myös okei, mikäli nämä tunteet muuttuvat hetkestä toiseen.
3. Vältä tekemästä oletuksia toisten elämästä, sukupuolesta, historiasta, taustasta yms. Kysy mieluummin, kuin arvaa. On myös okei pitää yksityinen tieto omanasi, mikäli et halua jakaa jotain tietoa itsestäsi.
4. Ole tietoinen omista oikeuksistasi. Ole myös tietoinen siitä, että jokainen on eri vaiheessa omissa prosesseissaan. Pyri puhumaan aina minäpuhetta ja vältä muiden osallistujien neuvomista heidän prosesseissaan.
5. Kunnioita toisten uskoa, mielipiteitä ja kokemuksia. Emme ole samaa mieltä kaikesta, ja se on okei. Jokaisella on myös lupa vaihtaa mielipidettään.
6. Minkäänlaista syrjintää ei hyväksytä.
7. Kanna vastuu omista teoistasi ja kielestä, jota käytät. Teemme kaikki virheitä, ja teot eivät aina heijastele aikomuksia. Pyydä anteeksi, mikäli se on tarpeen, oli syy siihen sitten iso tai pieni.
8. On okei tuntea epämukavuutta, on okei ottaa taukoja, on okei napata lasi vettä ja hengähtää hetki, mikäli tarpeen. Kuuntele mitä tarvitset, ja toimi sen mukaan.
(Julian Owusu, 2022)